Laden

Back in shape

Word weer fit na je bevalling

Verantwoord sporten na je bevalling. Voel je snel weer in balans, fit en energiek.

  • ✓ Eerste stap naar actief herstel van je lichaam
  • ✓ Voel je weer sterk en fit
  • ✓ Versterking bekkenbodem/buikspieren
  • ✓ Fysiek en mentaal in balans
  • ✓ Professionele begeleiding
  • ✓ Plezier en sporten in één
  • ✓ Contact met andere pas bevallen vrouwen
  • ✓ Kleine groepen (max 8 vrouwen)
  • ✓ Gemakkelijk en snel trainingen inplannen met onze fitmanager app
Intensiteit

Je wilt weer voorzichtig beginnen met sporten na je bevalling. Wij bieden herstel trainingen aan voor iedereen op eigen niveau, getraind of ongetraind.

Verantwoord

Sporten na je zwangerschap onder begeleiding van een professionele een gecertificeerde trainer. Onder toezicht van een bekkenfysiotherapeut.

Persoonlijk

Tijdens elke training wordt er rekening gehouden met jouw fitheid op dat moment, hierop worden de oefeningen aangepast.

Locatie

Fysiopraktijk Mijn Fysio in Baalder
Doctor Albert Schweitzerplein 5

Aanmelden voor back in shape!

Voor wie


- Je bent 6 weken geleden bevallen of hebt 8 weken geleden een keizersnede gehad
- Je hebt goedkeuring van je arts, verloskundige of gynaecoloog om weer te sporten
- Je hebt weinig restklachten van de bevalling
- Je wilt snel weer fit worden na je bevalling
- Je wilt weer beginnen met sporten, maar je weet niet waar je moet beginnen

Krijg meer energie en voel je weer fit!

Inhoud Back in Shape


- 1x per week groepstraining, max 8 dames per groep
- Spierversterkende oefeningen voor het herstel van je lichaam
- Aandacht voor het herstel/trainen van je bekkenbodemspieren
- Een combinatie van kracht, cardio en ontspanningsoefeningen
- Een positieve en actieve benadering voor het herstel van het lichaam
- Informatie over het herstel van het lichaam

Stimuleer een actief herstel van je lichaam

Waarom?


- Sporten is gezond voor lichaam en geest
- Je lichaam herstelt van de bevalling en heeft de juiste aandacht nodig
- Je conditie verbetert snel
- Een ontspan moment voor jezelf
- Bouw je sportroutine weer langzaam op
- Raak zo snel mogelijk de zwangerschapskilo’s kwijt
- Sporten met andere pas bevallen vrouwen
- Professionele begeleiding en persoonlijke aandacht

Bouw je sportroutine weer op!

Kosten

- 10x stippenkaart €120,- (inc 1 theorieles)
- Verlengen na 10 strippen is mogelijk
- Eerste 2 bootcamplessen bij Active & Fit gratis

Meer info of vragen?

Mail of bel gerust!

info@active-fit.nu 0611415741
Bel Mijn Fysio (ma-vr 8:30-12:30) op: 0523-261840 of ga naar www.mijnfysio.nu en klik op aanmelden